Tip:
Highlight text to annotate it
X
14 egészséges Tények gyakorlat
Emberek, akik élnek , mindössze 15 perc egy nap , hogy egy 14 százalékkal alacsonyabb halálozási ***ázatot jelent, mint az emberek, akik nem gyakorolják egyáltalán.
Sportolóknak javíthatja a teljesítményt , mint 15 százalék , ha zenét hallgatni munka közben ki .
Mivel az agy megzavart amit hallasz , amikor zenét hallgat , akkor nem koncentrálni , hogy mit emelés. Ez okozza , hogy szüntesse meg nagyobb súlyt .
Átlagosan , ez kb 12 hét után kezd gyakorolni , hogy mérhető változásokat a szervezetben .
Főiskolát végzettek gyakorolni háromszor gyakrabban, mint a magas iskolai lemorzsolódás .
A depressziós emberek enyhíthetik a tüneteket , mint 47 százaléka a rendszeres aerob testmozgás .
Sportolóknak javíthatja a teljesítményt , mint 50 százalék, ha esznek étcsokoládé rendszeresen .
Hat százalékkal több férfi, mint nő a rendszeres testmozgást .
Férfiak, akik edzést a női partner látható , hogy szüntesse meg nehezebb súlyokat és jobb eredményeket .
Munkavállalók több testmozgást végezzenek 8 százalékkal , és éget 25 kalóriát / nap alkalmi - ruha munkanapokon .
Emberek, akik szeretnének leszokni a dohányzásról kétszer olyan valószínű, hogy sikerül leszokni , ha szüntesse meg súlyokat .
Futók, akik nyúlik futtatása előtt égnek 5 százalékkal kevesebb kalóriát, mint a futók , akik nem nyúlik .
Az egyik legújabb tanulmány szerint nonstretchers futott 3,4 százalékkal távolabb, mint feszítve.
A testmozgás hatékonyabban növeli az energia szintet , mint a koffein .
Avid úszók , hogy 50 százalékkal alacsonyabb halálozási arány , mint a futók , túrázók , és az emberek, akik nem gyakorolják egyáltalán.