Tip:
Highlight text to annotate it
X
Mindannyiunknak vannak bevált gyógymódok melyekre esküszünk, úgy értem, például semmi nem esik jobban , mint egy forró tányér
húsleves, igaz? Nos, kiderült, hogy valószínűleg tényleg van gyulladáscsökkentő hatása
.., így megelőzi a neutrofil granulociták (egy fehérvérsejt forma )aktiválódását. És ezáltal lelassítja
a neutrofilek mozgása lelassul, így megelőzi, hogy a sejtek összegyűljenek a tüdőben,
így nehezebben alakul ki gyulladás.
De talán már hallottátok azt a kifejezést, hogy ' etesd a megfázást, éheztesd a lázat'- szóval
csak levest kéne enned...néha? Kiderült, hogy csak a fele igaz. Mindkét esetben
tápanyagban gazdag ételeket kellene fogyasztani, hogy a szervezetednek legyen energiája gyógyulni,
ezek az ételek megemelik az úgynevezett gamma interferon szintjét is- mely nélkülözhetetlen az immunrendszerednek
mind a vírus-és baktériumfertőzések ellen.
tehát miért ne ennél meg egy almát? Mert minden nap egy alma, az orvost távol tartja, igaz? Nos, egy bizonyos fokig !
100 gramm alma ugyanannyi antioxidánst tartalmaz mint 1500 mg C vitamin
mely kimutatottan gátolja a máj- és vastagbél rosszindulatú daganatok növekedését.
Az alma héja, amely gazdag flavonoidokban még a koszorúér-megbetegedések rizikójának
csökkentéséhez is kapcsolható. Tehát miközben kapcsolható a kevesebb orvoslátogatáshoz, mint egy megelőző gyógymód
az egész szervezeted egészségéért, hatása egy átlagos megfázással kapcsolatosan még most is vitatott.
Szóval mi a helyzet a C-vitamin szedéssel, akár citrom, egyéb ételek formájában vagy tablettaként?
Kiderült , hogy egy kutatás szerint nem csökkentette a nátha kialakulásának esélyét.
Mindazonáltal csökkentette a nátha lefolyásának hpsszát. Ez kapcsolatban
állhat a megnövekedett T-sejtek számával, melyek az immunválasz során fellépő
fehérvérsejtek, szintúgy az interferonok száma is megnövekedett, amelyek a vírusfertőzött
sejteket serkentik védekezésre.
Ha azonnali megkönnyebbülésre van szükséged köhögés miatt vagy nehezen alszol
egy légúti fertőzés miatt a méz való neked. Ismert az antibakteriális hatásáról, növeli
a gyulladásos citokinek termelődését, amelyek jelölést hagynak a sejten, hogy "kijavítsák " őket.
És a fokhagyma? Nem csak a vámpírokat ijesztik el, de kimutatták, hogy csökkenti a
nátha súlyosságát és az influenzás tünetek hosszát. Azáltal, hogy növelik a T-sejtek
és a természetes ölősejtek osztódását, képes felvenni a harcot a kórokozókkal és
hatékonyabban eltávolítani őket.
Próbáltad valaha a kasvirágot ( Echinaceae) ? Az egyik leggyakoribb gyógynövény étrendkiegészítő, és jó ok van rá miért.
14 kutatás összegzése alapján a kasvirág csökkenti az esélyét a nátha kialakulását 58%-kal
és csökkenti a nátha hosszát nagyjából 1,5 nappal. Gyulladáscsökkentőként hat
és hasonílt a többi gyógymódra, hatással van a citokin termelődésre a testben.
És mikor beteg vagy, igyál egy kis alkoholt. Komolyan, néhány kutatás
szerint egy kis mennyiségű alkohol fokozza az immunrendszer működését. De mielőtt
felbontanád az üveget , vedd figyelembe hogy a "nagyivók" a leggyengébb
immunrendszerűek.
Ha minden más bukik, igyál sok vizet és pihenj, az idő neked dolgozik a felépülésben.