Tip:
Highlight text to annotate it
X
Cél - Állóképesség növelése
Gyakorlat - Haladó állóképességi gyakorlatok
1. Kérd meg az edződet, hogy tartsa a bokszzsákot
2. Lépj ki jobbra, jobb felütés
3. Ismételd meg balra
4. Ismételd 10-szer lassan, majd 10-szer gyorsan
5. Alacsony zsámolyon folyamatos ugrás egyik oldalról a másira
6. Emelj két kis kézisúlyzót fej fölé
7. Tartsd a pózt 10 másodpercig.
TECHFIT PREPARATION 3 STRIPE TEE
Növeld az állóképességedet
GYORSULJ FEL TECHFIT SEAMLESS[TM]-BEN